ሁሉም ሰው ቴኒስ በመጫወት ክብደት መቀነስ ይችላል።የቴኒስ ኳስ ማሽን.ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ጓደኞች ቴኒስ መጫወት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ ነው።በመጀመሪያ ደረጃ, ቴኒስ ለመጫወት, ስልታዊ ነው.እንዲህ ዓይነቱ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ በፍጥነት እንዲቃጠል ለማድረግ ቴኒስ መጫወት እንችላለን።በየቀኑ ቴኒስ መጫወት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.በተለይም የክብደት መቀነስ ውጤታችንን ያበረታታል።
በተመሳሳይ ጊዜ ቴኒስ በመጫወት ላይቴኒስ መተኮስ ማሽንበተጨማሪም የመርዛማነት ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል, ይህም ለጤንነታችንም በጣም ጠቃሚ ነው.በመጀመሪያ ቴኒስ ሲጫወቱ የሰውነታችን ሜታቦሊዝም ቴኒስ ሲጫወት በጣም ጠንካራ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ።ከመጠን በላይ የላብ ፈሳሽ ችግር ይኖራል.በዚህ ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ቀለሞች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች በላብ ወደ ሰውነታችን ሊወጡ ይችላሉ.ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገር በአግባቡ እንድንቀንስ ይረዳናል።ጤና አሁንም ጥሩ ነው.በተለይ ጠቆር ያለ ወይም የጠቆረ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ከቴኒስ ጋር መጣበቅ ይቻላል ይህም ለውበታችን እና ለማፅዳት በጣም ጠቃሚ ነው።
ግፊቱን በብቃት ለመልቀቅ ለመርዳት ቴኒስ መጫወትም ይችላሉ።ለዘመናዊ ሰዎች, ግፊቱ በአንጻራዊነት ከፍተኛ ነው.ቴኒስ መጫወት ግፊቱን ለማስታገስ ይረዳል.ዋናው ምክንያት ቴኒስ ስንጫወት ኳሱን ለመምታት ራኬትን አጥብቀን ማወዛወዝ አለብን።አዎን, እና በዚህ ድርጊት, ይህ ጊዜ ስሜቶችን ለማውጣት እና የአዕምሮ ግፊትን ለማስወጣት ይረዳል.በስራ ቦታዎ ላይ ጫና እና የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት ስሜትዎን ለመልቀቅ ቴኒስ መጫወት ይችላሉ.
ቴኒስ በመጫወት ሁሉም ሰው የአዕምሮ ምላሽ ችሎታችንን እንድንለማመድ ሊረዳን ይችላል።ይህ ለጤንነታችን ትልቅ ትርጉም ያለው እና የአዕምሮ ጤናን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.ዋናው ምክንያት ቴኒስ ራሱ የስርዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው.ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤናችን በጣም ጥሩ ነው።በተመሳሳይ ቴኒስ የሚጫወቱ ሰዎች እንደ ኳሱ አቀማመጥ እና አቅጣጫ በፍጥነት መሮጥ፣ መዝለል እና እጃችንን ማወዛወዝ እንደሚያስፈልገን እርግጠኛ ይሁኑ።ይህ ሊረዳን ይችላል።የአዕምሮ ምላሽ የመስጠት አቅምን በብቃት ይለማመዱ ይህም የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ቅንጅት እና ተለዋዋጭነት ማጎልበት ለእኛ ትርጉም ያለው ሲሆን ለአእምሮ ጤናም ጠቃሚ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ, ቴኒስ ለመጫወት አጥብቀን እንጠይቃለን, ይህም የአካል ብቃት እና የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራል.ይህ ደግሞ ለጤንነታችን በጣም ጠቃሚ ነው.ዋናው ነገር ቴኒስ ሲጫወት ሁሉም ሰው ማግኘት ይችላል.እንደውም ስንወዛወዝ ይህ የትከሻ ጡንቻዎችን እና ክንድ ቢሴፕስን እንደሚያነቃቃ ሊታወቅ ይችላል ይህም የትከሻ እና የክንድ ጡንቻዎችን ጥንካሬ በብቃት ለማጎልበት እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይረዳናል ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጥሩ ምርጫ ነው.
ከላይ ከተገለጹት ተጽእኖዎች በተጨማሪ ቴኒስ በመጫወት አካላዊ ብቃታችንን በብቃት እንድናጠናክር ልንረዳው እንችላለን።ዋናው ዘዴ ቴኒስ በመጫወት የደም ዝውውርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማራመድ መርዳት ሲሆን ይህም ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል።.በተመሳሳይ ቴኒስ በመጫወት የሰውነታችንን የኦክስጂን ፍላጎት መጨመር እንችላለን ይህም የመተንፈሻ አካላትን ለማነቃቃት ትልቅ ትርጉም ያለው ሲሆን የልብና የደም ቧንቧ ስራችንን በብቃት እንድናሳድግ ይረዳናል።በተለመደው ጊዜ ብዙ ቴኒስ እንጫወታለን, ይህም ጡንቻዎቻችንን እና አጥንቶቻችንን በማጠናከር ረገድ ሚና ይጫወታል.ጤናን ማሳደግ ለኛ ጥሩ ምርጫ ነው።
የቴኒስ መሳሪያዎች
ቴኒስ ስንጫወት መሳሪያውን ማዘጋጀት አለብን.በመጀመሪያ ደረጃ, ራኬት ማዘጋጀት አለብን.ከኢኮኖሚያዊ እና ከተግባራዊ እይታ አንጻር ልንመለከተው እንችላለን, ስለዚህ መሰረታዊ ራኬት መምረጥ አለብን, እንዲሁም የቴኒስ ልብሶችን ማዘጋጀት አለብን.የገንዘብ ችግር ላለባቸው ሰዎች ሀ መግዛትን ያስቡበትየቴኒስ ማሰልጠኛ ማሽንእንደ የስልጠና አጋር: ባለሙያአውቶማቲክ የተኩስ ቴኒስ ማሽንብዙ ሊረዳ ይችላል.ቴኒስ ሲጫወቱ ኳሱ እንዲሁ አስፈላጊ ነው።በአጠቃላይ የስልጠና ኳስ በቂ ነው.
የልጥፍ ሰዓት፡- ኦክቶበር 21-2021